Hvordan slutte (med det meste)

Uvaner er vanedannende, og man blir avhengig av avhengighet! Noen ganger er det ingen av delene, men man ønsker bare å slutte med det man holder på med. Eller kanskje ønsker du at andre stopper med hva det er de holder på med.

Hva er det folk ønsker å slutte med?

Google, vår felles venn som vet hva vi tenker og føler, avslører også våre uvaner og hva det er vi aller helst ønsker å slutte med:

• hvordan slutte å røyke
• hvordan slutte å snuse
• hvordan slutte å drikke
• hvordan slutte med smokk
• hvordan stoppe å amme
• hvordan slutte å spise snørr
• hvordan stoppe å følge noen på Facebook
• hvordan slutte å være utro
• hvordan slutte å mobbe
• hvordan slutte å gråte
• hvordan slutte i jobben
• hvordan stoppe diare
• hvordan slutte å klage og kjefte
• hvordan slutte å elske noen
• hvordan slutte å like han
• hvordan slutte å onanere
• hvordan slutte å være sint
• hvordan slutte med nattbleie
• hvordan slutte med vippestol
• hvordan slutte å tisse i senga
• hvordan ikke irritere seg over andre
• hvordan slutte på Universitetet i Oslo
• hvordan slutte å fise
• hvordan stoppe meldinger fra Adam
• hvordan slutte med rettetang
• hvordan slutte med undertøy
• hvordan slutte å tenke på eksen
• hvordan slutte å spille
• hvordan slutte å spille wow
• hvordan slutte å knekke ledd
• hvordan stoppe å spise godteri
• hvordan slutte å hikke
• hvordan slutte å forsove seg
• hvordan slutte å være egoistisk
• hvordan slutte å bry seg om hva andre synes
• hvordan slutte å synes synd på seg selv
• hvordan slutte å banne
• hvordan slutte med uvaner
• hvordan få hunden til å slutte å jokke

Som vi ser er det mye folk ønsker å stoppe med, men hvordan slutter man?

En universaloppskrift på å slutte (med alt)

Tenk om det eksisterte en universaloppskrift på hvordan man kan slutte med alt fra røyking, snusing, hikking, godterispising, mobbing, og snørrspising. Folk ønsker å slutte med sine uvaner. Det er på tide å gå videre.

Løsningen hadde vært enkel, om folk bare hadde mer som roboter, eller datamaskiner.

Ett ord, en kommando, ville være nok:

Stopp.

Og ferdig med det. Men mennesker er mennesker, og ikke roboter. Vi vet ikke alltid vårt eget beste, og selv om vi vet hva som er best for oss, så gjør vi det stikk motsatte.

Vi gjør det motsatte av det vi ønsker.

Det vi ønsker, er å slutte å snuse, smokke eller å fise. Det vi gjør, er å fortsette med disse tingene.

Hvorfor gjør vi noe vi ikke ønsker? Fordi vi samtidig også ønsker det.

Hvordan slutte

Du vet allerede hva du må gjøre: Du må slutte å fortsette, og begynne å stoppe.

Det folk trenger hjelp til, er å finne ut hvordan de skal gjøre dette. Hva er fremgangsmåten?

Hvordan slutte å spille, drikke, være utro, amme, og å bruke rettetang...?

Du må begynne.

Hvordan begynne

Hvordan begynne med å slutte?

Start med å slutte med det du begynte med.

Du vet sannsynligvis hvordan du skal slutte, men du vet ikke hvordan du skal finne viljen eller styrken til å stoppe.

Problemet i seg selv er ikke det å skulle slutte.

Du vet hva du må gjøre, men hvordan gjøre det på en måte som samtidig hjelper deg å unngå symptomene ved å slutte, og hvordan fylle tomheten som oppstår etter at du har sluttet?

Hvis du erstatter den tomheten som oppstår med noe annet (og som er bedre enn det du slutter med), så kan det bli lettere å bli kvitt gamle uvaner. Den uvanen eller avhengigheten du har medfører sikkert også noe positivt, og til tross for alle ulempene som denne vanen medfører, så fortsetter du nettopp fordi du ikke er klar til å gi avkall på fordelene.

Identifiser hvilke fordeler uvanen din gir deg.

Du hører kanskje mest snakk om skadevirkningene og ulempene ved din uvane eller avhengighet, og media blåser det hele opp med sin skremselspropaganda.

Når det gjelder uvaner og avhengighet, er det er ikke politisk korrekt å snakke om fordelene. Selv om fordelene ikke veier opp for ulempene, er det ofte disse fordelene som gjør at du fortsetter. Hvis ikke det, så er det kanskje frykten eller ubehaget ved å slutte som hindrer deg.

Hvis det ikke finnes noen grunn til det du gjør, så er det ingen grunn til å fortsette, og det ville vært enkelt å slutte. Det er vanskelig å slutte nettopp fordi du også har en fordømt god grunn til å fortsette. Dersom du finner ut nøyaktig hvorfor du fortsetter med dine uvaner eller hva som gjør at du er avhengig, så vil det også bli mye lettere å avslutte på en god måte.

Forvel til avhengighet og uvaner

Når du vet hvorfor du gjør de tingene du gjør, blir det også lettere å finne en utvei.

Noen ganger kreves det ikke mer enn disiplin og ren viljestyrke. Du vet hva du må slutte med, og det eneste som gjenstår er å gjøre det. Etter noen harde dager og uker har man klart å kvitte seg med uvanen.

Andre ganger kreves kvalifisert rådgiving og eksperthjelp. Det er ingen skam å spørre andre om hjelp!

Det finnes i mange tilfeller også produkter og tjenester som kan hjelpe deg med det du ønsker å slutte med. Vær bare klar over at for enhver utbredt uvane og avhengighet finnes selskaper som vil utnytte din sårbare situasjon til egen vinning.

Ikke slutt med alt!

Noen ganger ønsker man å slutte med ting man virkelig ikke burde slutte med. Eksempel fra Google søkeforslag: hvordan slutte å fise, eller hvordan slutte å spise. Noen ganger bør vi ikke slutte. Noen ganger er det best å bare fortsette som før.

Andre ganger kan vi ikke slutte, uansett hvor sterk viljestyrke man måtte ha.

Google foreslår: Hvordan slutte å miste hår. Dessverre mann! Det er håpløst (men fortvil ikke, mange selskaper vet å utnytte en desperat stakkar). Det er selvfølgelig lov å håpe på at det kommer en løsning i fremtiden: Hvordan stoppe aldring. Hvordan stoppe tiden.

Noen ganger er den tingen man ønsker å stoppe utenfor vår kontroll. Google sier: Hvordan stoppe usanne rykter. Hvordan stoppe menneskehandel. Noen ganger kan du kanskje ikke løse hele problemet selv, men ditt bidrag kan likevel bety mye.

I noen tilfeller går det over av seg selv. Google: Hvordan slutte å være forelsket.

Når alt annet feiler, må du bare innse at du trenger eksperthjelp fra andre. Google foreslår: Hvordan få katten til å slutte å gå på bordet.